Nous connaissons tous les vertus bénéfiques apportés par la pratique du sport. Cependant, nous ne faisons pas toujours la différence des effets dûs l’activité physique du quotidien (marcher pour faire ses courses, faire le ménage, monter les escaliers…) et l’activité physique de loisirs. Une étude s’est donc penchée sur la question et a prouvé que la pratique de sports pour le loisir pouvait réduire jusqu’à 20% les risques d’évènements cardio-vasculaires. Papoos vous propose donc 3 activités sportives à pratiquer pour le plaisir seul, entre amis ou en famille.
Gymnastique douce et tous ses dérivés
Yoga, gym, Tai-chi ou encore aquagym, l’ensemble de ces disciplines douces pour le corps et les articulations sont excellentes. En plus de renforcer vos muscles et de travailler votre souplesse et votre équilibre, ces activités peuvent pour la plus part se pratiquer en plein air et en petit groupe : une occasion parfaite pour son bien-être physique mais aussi mental.
Marche, randonnée et course à pieds
Seul ou en groupe, en ville ou dans la forêt, rythme tranquille ou soutenu, la marche est l’activité adaptée à tous. Elle ne nécessite aucun équipement particulier ni aucune réservation, il vous suffit de marcher au pas qui vous convient pour profiter d’une activité de loisirs en plein air et bénéfique pour votre corps. Pour les plus sportifs, le footing ou la marche nordique sont des alternatives plus intenses.
Le tennis et autres sports de raquettes
Ils permettent de solliciter absolument tout le corps. Ils travaillent à la fois les muscles du haut et du bas du corps, les articulations, la coordination, le déplacement dans l’espace et le cardio. Pouvant être pratiqués en salle ou en extérieur, vous pourrez y jouer toute l’année et partager ces moments avec vos amis et votre famille : une vraie activité bien-vivre !
Voici donc les 3 sports conseillées par Papoos afin de pratiquer des activités physiques de loisirs bonnes pour le corps mais aussi pour votre épanouissement personnel. Bien évidemment, tout exercice doit se faire sans prises de risques pour vous et votre santé, notamment en respectant les gestes barrières contre la covid.
L’équipe Papoos